EXERCITANDO O PENSAMENTO POSITIVO.
Nós todos amamos pessoas positivas não é?
É bom ficar perto delas, pois elas nos inspiram e
motivam-nos com o seu comportamento alegre.
Elas nos ajudam a ver o bem nos outros e as bênçãos em situações
difíceis.
Queremos nos sentir tão felizes como elas são ... o que
pode parecer muito difícil em algumas situações!
Mas a boa notícia é que você pode treinar-se para ser
positivo em qualquer situação utilizando os seguintes exercícios de pensamento
positivo.
Porque é que a positividade é tão importante?
As pessoas serão atraídas para você e vão querer ajudá-lo
(seu otimismo é contagioso).
Isso irá ajudá-lo em todas as áreas de sua vida - atrair as
pessoas certas torna mais fácil conseguir seus objetivos.
Você será capaz de manter seu foco em seu objetivo (naquilo
que quer), em vez de em seus problemas (que você não quer).
O que você
pensa, acontece.
O pensamento positivo está alinhado com seus objetivos; o
pensamento negativo não.
Você vai ser mais feliz sendo capaz de escolher respostas
positivas aos acontecimentos da vida do que você será se permitir-se reagir com
negatividade automática.
Respostas positivas são aquelas que fazem você se sentir
bem.
É simples assim.
Quando você é positivo, a sua vibração energética é alta.
Quanto maior a sua vibração, mais rápido você vai
manifestar o que você quiser!
O pensamento positivo pode, e deve, tornar-se um processo
tão automático de pensamento quanto a negatividade é agora.
A maioria de nós acha que é bastante positivo, mas
inconscientemente, podemos ser mais negativos do que acreditamos.
Faça uma avaliação rápida:
Você se preocupa?
Critica?
Culpa?
Procrastina?
Você está sempre ansioso, impaciente, irritado ou
frustrado?
Estes são sintomas de negatividade automática.
Eles refletem as crenças negativas existentes no
subconsciente.
Crenças provocam pensamentos automáticos negativos, fala e
comportamentos.
Mas mesmo que elas possam estar profundamente enraizadas,
não são escritas em pedra, também!
Não é tão difícil criar um ambiente positivo mental /
emocional que vai fazer você ver o que pode dar certo, em vez do que pode dar
errado.
Isso por si só é um alívio enorme do stress de se
preocupar!
Exercícios de pensamentos positivos diário
Assim como o exercício físico, estes exercícios mentais /
emocionais requerem prática diária até que se tornem automáticos.
Uma vez que é automático, você vai experimentar uma mudança
drástica na sua felicidade e você vai começar a ver as coisas boas que vem a
você muito, muito rapidamente.
1.Diga não aos
pensamentos negativos.
Torne um hábito de todos os dias substituir os pensamentos
negativos por pensamentos positivos. Se você se encontra no meio da
negatividade, diga NÃO a esses pensamentos e substitua-os com imagens mentais
do que você deseja naquela situação.
2. Cerque-se
de pessoas felizes.
Evite as pessoas que estão com raiva, deprimidas,
negativas, azedas, cansadas, críticas e dramáticas.
Semelhante atrai
semelhante!
Cerque-se com positividade e você vai adotá-la como seu
jeito de ser também, e muito rapidamente!
É bom ser positivo!
3. Seja grato.
Este pode ser o exercício de positividade mais poderoso!
Dê graças por tudo em sua vida, incluindo as dificuldades,
frustrações, lutas e provações.
Isso inclui as pessoas que deixam você irritado e
frustrado.
Pense seriamente sobre o aprendizado e a bênção que pode
existir em qualquer situação.
Existe um, se você se permitir a vê-lo!
Dê graças pelo que você tem, e pelo que você quer ter.
Pense sobre a sua vida em termos de o que é maravilhoso, não o que está
faltando.
Veja pessoas difíceis como espelhos - há algo em seu
comportamento que reflete uma crença que você carrega, mesmo que seja difícil
admitir isso.
Seja grato que essas pessoas estão aqui para lhe ensinar
(isso não significa que você tem que sair com elas, basta ser compassivo e
grato).
4. Seja um
coletor de Sim / Sorrisos.
Divirta-se coletando "sims" e sorria todos os
dias.
Você sabe que sorrisos são contagiosos e são instantâneos
levantadores de humor.
Faça o que puder para fazer as pessoas sorrirem e dizerem
"sim" a você com mais freqüência - ofereça ajuda, faça algo aleatório
e gentil, coopere, fale palavras positivas, dê-lhes um de seus melhores
sorrisos (não há escassez dessas coisas, então entregue-as livremente!).
5. Medite.
Você pode fazer uma meditação maravilhosa positiva se você
se concentrar em enviar amor a todos que você conhece (mais uma vez, incluindo
as pessoas difíceis e irritantes!).
Nomeie-os, um por um, e diga e sinta "eu te amo"
para eles.
Você será surpreendido com a rapidez com que você
derrete-se nesse amor, e como é incrível a sensação!
A meditação é um bom
momento para liberar-se do seu stress.
A prática diária tem muitos benefícios mentais, emocionais,
físicos e espirituais.
6. Tente até que
consiga.
Alguns dias, é quase impossível sentir-se positivo.
Quase.
Então, coloque uma cara feliz - SORRIA! -
Até que a
mensagem de seus músculos faciais seja recebido pelo seu cérebro e você comece
a se sentir mais feliz.
Fazer coisas positivas como ajudar os outros pode tirar
você da negatividade.
Mesmo se você não quiser, levantar-se, saia e pegue um sol
- e se não há luz do sol, ilumine-se com o seu próprio sorriso maravilhoso!
7. Faça aos
outros.
É sempre bom fazer coisas boas para os outros; mas especialmente
poderoso e útil para você, se você deixar de lado suas próprias lutas e se
concentrar em ajudar os outros.
Seja voluntário em abrigos de sem-teto ou de animais, passe
um dia de limpando sua garagem e doe itens desnecessários; ofereça-se para ajudar
um vizinho com o seu projeto; passe algum tempo em um centro de idosos.
Faça o que faz você se sentir bem, útil e valioso!
8. Aprenda a
ver o Sim.
Use sua imaginação para ver um potencial resultado positivo
em vez de um potencial resultado negativo.
O futuro está em suas mãos!
Criativamente visualize o que você quer, e mantenha essa
imagem mental até que ela se torne normal.
Isso requer prática ... que tem uma recompensa enorme!
Eu
creio que esses exercícios de pensamento positivo são mais fáceis que os
exercícios de gratidão.
Ele
é o gancho para a gratidão!!!
Quando
se está muito chateado, às vezes não se tem muitas forças para a gratidão.
Já
o pensamento positivo com a prática diária, ele se condiciona e, muda realmente
a vibração.
Daí
para a gratidão é muito mais fácil.
Bomm...
pelo menos para mim...
Ótimo
feriado...com boas práticas.
bjssss
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