Uma banana por dia
A banana na sua dieta diária.
Se você deseja uma solução rápida para
baixos níveis de energia, não há melhor lanche que a banana.
Contendo três
açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra, a banana
dá uma instantânea e substancial elevação da energia.
A banana é um remédio
natural contra muitos problemas.
Comparada à maçã, tem quatro vezes mais proteína,
duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais
vitamina A e ferro e duas vezes outras vitaminas e minerais.
Também é rica em
potássio e, como um todo, é um dos alimentos mais valiosos.
Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem suficiente para 90
minutos de exercícios extenuantes.
Não é a toa que a banana é a fruta preferida
dos maiores atletas do mundo.
Mas energia não é a única forma de ajudá-lo a
ficar em forma.
A banana também ajuda a curar ou prevenir um grande número de
doenças e condições físicas, que a tornam obrigatória na sua dieta diária.
Anemia
Contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no
sangue e ajudam nos casos de anemia.
Pressão
arterial
Contém elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a
perfeita para combater a pressão alta.
Tanto que a FDA (agência responsável
pelo controle de alimentos e remédios) dos EUA autorizaram a indústria de
banana a oficialmente informar sua habilidade de reduzir o risco de pressão alta
e infarto.
Capacidade mental
Estudantes de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram ajuda da
banana (no café da manhã, lanche e almoço), para elevar sua capacidade mental.
Pesquisa mostra que frutas com elevado teor de potássio ajudam alunos a aprender
e manter-se mais alerta.
Constipação
Com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a
normalizar as funções intestinais, superando o problema, sem recorrer a
laxantes.
Depressão
De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que
sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após uma dieta rica em bananas.
Isto porque a banana contém "trypotophan", um tipo de proteína que o
organismo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e,
de modo geral, aumentar a sensação de bem estar.
Ressaca
Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de
banana com leite e mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva
o baixo nível de açúcar, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.
Azia
Elas têm efeito antiácido natural.
Se você sofre de azia, experimente
comer uma banana para aliviar-se.
Enjôo
matinal
Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no
sangue elevado e evita as náuseas.
Picada
de mosquito
Antes de usar remédios, experimente esfregar a parte interna da casca da
banana na região afetada. Muitas pessoas têm resultados excelentes em reduzir o
inchaço e a irritação.
Nervos
Elas contêm elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema
nervoso.
Excesso
de peso e Pressão no trabalho
Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no
trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos.
Examinando cinco mil pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os
mais obesos eram os que tinham trabalhos com maior pressão.
O relatório
concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os
níveis de açúcar no sangue.
Comendo alimentos ricos em carboidratos, como
bananas, a cada 2 horas, mantém-se estável o nível de açúcar.
TPM
Esqueça as pílulas e coma banana.
Ela contém vitamina B6, que regula os
níveis de glicose no sangue, que afeta o humor.
Úlcera
Usada na dieta diária contra desordens intestinais, é a única fruta crua
que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza
a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.
Controle
de temperatura
Muitas culturas vêem a banana como fruta ’refrescante’, que pode reduzir
tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas.
Na Tailândia,
por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem em temperatura
baixa.
Desordens
Afetivas Ocasionais
A banana auxilia os que sofrem de Desordens Afetivas Ocasionais (DAO),
porque contém um incrementador natural do humor, o "trypotophan".
Fumo
Elas podem ajudar pessoas que estão largando o cigarro, porque seus
elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, além de potássio e magnésio,
ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
Estresse
Potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos
cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no nosso
corpo.
Quando estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis
de potássio, que pode ser reequilibrado com a ajuda da banana, rica em
potássio.
Enfarto
De acordo com pesquisa publicada no Jornal de Medicina “The New
England”, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto
em até 40%.
Verrugas
e Queimaduras
Os naturalistas dizem que para eliminar verrugas, basta colocar a parte
interna da casca de banana sobre elas e prendê-la com esparadrapo ou fita
cirúrgica.
Em casos de queimaduras, a casca da banana ajuda a recuperar a
regeneração da pele.
Coma banana.
É um produto saudável e relativamente barato.
José Ari Valter
Uma receitinha do meu filhote que eu ameiiii....
Banana, sorvete de chocolate, leite
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida
Já meu deu água na boca rsrsrsr
bjsssss