PARE DE RECLAMAR E CONCENTRE-SE NAS
COISAS BOAS
Por WILL BOWEN
" O segredo para transformar sua vida está em suas mãos. "
Não
acredita?
Pois eu já vi acontecer com muita gente.
Li e-mails e cartas e recebi telefonemas de pessoas que encararam um
desafio que mudou sua existência: ficar 21 dias consecutivos sem reclamar,
criticar ou falar mal dos outros.
No fim desse período, elas desenvolveram um novo hábito.
Ao se tornarem
conscientes de suas palavras e se esforçarem para mudá-las, modificaram sua
forma de pensar e começaram a recriar suas histórias.
Diversas pessoas me contaram sobre relacionamentos que melhoraram,
carreiras que progrediram e vidas que se tornaram mais felizes.
Conheci um homem que sofria de dor de cabeça crônica. Todas as noites, ao
chegar em casa depois de um longo dia de trabalho, ele dizia à mulher quanto
sua cabeça tinha doído.
Ao perceber que se queixar não resolvia nada, ele decidiu fazer um
esforço para deixar de falar nas dores de cabeça.
Esse homem se chama Tom Alyea.
Ele não sente mais dor de cabeça e se transformou no coordenador sênior
do programa Mundo Sem Reclamações, um dos voluntários que ajudaram
a fazer com que isso acontecesse.
Menos dor, mais serenidade e alegria...
Que tal?
Não é apenas possível.
É provável.
Lutar conscientemente para reformatar seu disco rígido mental não é uma
coisa fácil, mas você pode começar agora e em pouco tempo é provável que tenha
uma vida muito melhor.
A idéia é simples.
É preciso criar um sistema de monitoramente das reclamações, críticas e
fofocas.
Você pode usar uma pulseira roxa do movimento Sem Reclamações, utilizar
de elástico no cabelo em volta do punho, ou colocar uma moeda ou pedrinha no
bolso, mudar a posição da sua aliança e do seu relógio ou mesmo mover um peso
de papel sobre a sua mesa.
O importante é que você deve mudar algum objeto de posição sempre que se
pegar reclamando, criticando ou falando mal dos outros.
É o ato de mudar a posição que planta as sementes no fundo da sua mente,
tornando-a consciente de seu comportamento.
Para
enfrentar o desafio dos 21 dias, você terá que seguir este passo-a-passo:
·
Escolha um sistema de monitoramento e coloque o
objeto escolhido numa posição.
Se for uma pulseira, por exemplo, coloque-a em
um dos braços.
·
Ao perceber que está reclamando, falando mal
dos outros ou criticando, mude o objeto de posição e comece a contagem de novo.
·
Se você ouvir uma pessoa que está participando
do desafio se queixar, pode avisá-la de que deve trocar sua pulseira, elástico,
anel, peso de papel, etc. de lugar.
MAS, se fizer isso, terá que mudar o seu objeto de posição primeiro,
porque estará reclamando da reclamação dela;
·
Comece agora e não desista.
Podem se passar
meses até você conseguir completar os 21 dias consecutivos.
·
A média é de quatro a oito meses.
E relaxe.
Estou me referindo apenas a reclamações,
críticas e fofocas que verbalizamos.
Se sair da sua boca, conta – e você terá que
começar de novo.
Se você só pensar, não tem problema.
Mas logo
descobrirá que mesmo a reclamação em pensamento vai desaparecer à medida que o
processo avançar.
A reclamação é uma epidemia no mundo de hoje, por isso não se espante quando
descobrir que você também se lamuria bem mais do que imaginava.
Neste livro, você aprenderá o que é uma reclamação, por que nos queixamos,
quais são os benefícios que pensamos receber ao nos lamuriarmos, como a queixa
é destrutiva e como podemos contribuir para que as pessoas à nossa volta parem
de reclamar também.
Reclamar é se concentrar no que não
queremos, é falar sobre o que está errado.
E tudo aquilo em que concentramos nossa atenção se expande.
Assim, para ajudar as pessoas a
eliminar a reclamação de suas vidas, essas pulseiras serão um ótimo estímulo.
Vamos desafiar as pessoas a usar as pulseiras e
tentar passar 21 dias sem reclamar, porque acredito que 21 dias é o prazo
necessário para transformar um novo comportamento em hábito.
Vamos encorajá-las a mudar a pulseira de braço
sempre que se queixarem e a começar tudo de novo.
E, se a pessoa reclamar, ela pode deixar para
recomeçar no dia seguinte, ou seja, tirar uma folga e passar o resto do dia
reclamando?
Não.
Ela deverá trocar a pulseira de braço e
recomeçar na mesma hora.
A idéia é nos conscientizarmos das ocasiões em
que a reclamação acontece para, quem sabe, evitá-la da próxima vez que estiver
prestes a ocorrer.
Juntem-se a mim.
Vamos ficar 21 dias consecutivos
sem reclamar, criticar ou falar mal da vida alheia.
Mesmo que leve três meses ou
três anos, nossa vida vai melhorar muito.
Não desistam.
Reclamar é falar de coisas que você não quer, em vez de falar daquilo
que você quer.
Quando nos queixamos, usamos as
palavras para nos concentrarmos no que não é como gostaríamos.
Nossos pensamentos criam nossa
vida, e nossas palavras revelam o que pensamos.
Vou repetir essa frase, porque,
se você não aprender nada mais com este livro, espero que guarde isto:
NOSSOS PENSAMENTOS CRIAM NOSSA VIDA, E NOSSAS PALAVRAS REVELAM O QUE
PENSAMOS.
Estamos, cada um de nós, criando nossa própria
vida, o tempo todo.
O truque é pegar as rédeas e
levar o cavalo na direção que queremos seguir, em vez de ir para onde não
queremos.
Sua vida é um filme escrito,
dirigido, produzido e estrelado por – adivinhe? – VOCÊ.
Você está criando sua própria vida a cada momento por meio de seus pensamentos.
Hoje, as pessoas estão mais
atentas a esse fato, e isso deve promover uma importante mudança na consciência
do mundo.
Começamos a perceber que a vida,
a sociedade, a política, a saúde, enfim, o estado do mundo é a materialização
dos nossos pensamentos e das ações que eles produzem.
Essa idéia não é nova – filósofos e professores repetem isso há milênios.
Mas ela parece estar finalmente
atingindo uma compreensão universal nos dias de hoje.
“Vai! Como creste, assim te seja feito!”
Jesus, Mateus, 8:13
“O universo é a mudança; a vida é o que
o pensamento faz dessa mudança”
Marco Aurélio
“Somos formados por nossos pensamentos.
Nós nos tornamos o que pensamos”.
Buda
“Mude seus pensamentos e você mudará seu
mundo”
Norman Vicent Peale
“Você está hoje onde seus pensamentos o
trouxeram, e estará amanhã onde seus pensamentos o levarem”.
James Allen
“Nós nos tornamos aquilo em que
pensamos”
Earl Nightingale
“O mais alto estágio da cultura moral é
quando reconhecemos que precisamos controlar nossos pensamentos”.
Charles Darwin
“Por que somos os mestres do nosso
destino, os capitães de nossa alma? Porque podemos controlar nossos
pensamentos”.
Alfred A. Matapert
Nossas palavras revelam o que pensamos, e nossos pensamentos criam nossa vida.
As pessoas oscilam entre ondas
positivas e negativas.
Na minha experiência, nunca
conheci ninguém que assumisse ser negativo.
As pessoas realmente não
percebem quando seus pensamentos estão sendo mais destrutivos do que
construtivos.
As suas palavras podem
transmitir isso aos outros, mas elas próprias não conseguem escutar.
Essas pessoas podem reclamar sem
parar – eu fui uma delas -, mas a maioria, eu inclusive, se considera positiva,
animada, otimista e motivada.
É vital controlar nossa mente se quisermos recriar nossa vida.
O Movimento Sem Reclamações nos ajuda a perceber exatamente em que
ponto nos encontramos e se estamos exprimindo nosso lado positivo ou negativo.
E então, quando começamos a
mudar a pulseira ou qualquer outro objeto de posição, passamos a prestar
atenção em nossas palavras – e em nossos pensamentos.
Quando prestamos atenção em
nossos pensamentos, podemos mudar e remodelar nossa vida da forma que
escolhermos.
A pulseira, o elástico ou o anel
ajudam a criar uma armadilha para a nossa própria negatividade – e a expulsá-la
para que nunca mais volte.
Assim que lancei o desafio, descobri pessoalmente como essa transformação
poderia ser difícil.
No primeiro dia, fiquei cansado
de tanto trocar a pulseira de um braço para o outro.
Percebi que reclamava o tempo
todo.
Quis desistir, mas todos na
igreja estavam me observando.
Depois da primeira semana, o
melhor que consegui fazer foi mudar a pulseira de posição apenas cinco vezes no
mesmo dia.
Mas, logo depois, voltei à marca
de uma dúzia de trocas por dia.
Mesmo assim, segui em frente.
Nunca tinha me considerado uma
pessoa muito propensa a reclamações, mas estava descobrindo o contrário.
Enquanto lutava para não
reclamar, nem criticar, nem falar mal dos outros, sentia-me ao mesmo tempo
desencorajado e feliz por não ter notícias da repórter do Star.
Embora achasse a idéia do
movimento boa, certamente não considerava meu próprio desempenho brilhante e
não queria assumir isso publicamente.
Perseverei.
Finalmente, depois de quase um
mês, consegui passar três dias consecutivos sem reclamar.
Descobri que tinha mais facilidade quando estava com determinadas pessoas, e
menos com outras.
Com tristeza, percebi que minhas
relações com alguns indivíduos que eu considerava bons amigos eram pautadas
pela expressão de nossa insatisfação sobre qualquer assunto do qual falávamos.
Comecei a evitá-los.
A princípio eu me senti culpado,
mas notei que passei a reclamar menos.
Mais importante: fui me sentindo
mais feliz.
Há duas coisas sobre as quais a maioria das pessoas concorda:
1. Há reclamações demais neste mundo.
2. O mundo não é do jeito
que gostaríamos que fosse.
Na minha opinião, existe uma correlação entre essa duas percepções.
Nós nos concentramos no que está
errado, em vez de dar atenção à nossa visão sobre o que é um mundo feliz,
saudável e harmonioso.
Agora você também faz parte disso.
Você pode transformar
o mundo simplesmente se tornando um exemplo de mudanças positivas.
Pode ajudar
a criar um Mundo Sem Reclamações.
Faça isso em nome daqueles que estão à sua
volta, mas, principalmente, faça por você mesmo.
Enquanto se torna mais feliz, você também estará contribuindo para aumentar o
nível de felicidade no planeta.
Enviará vibrações de otimismo e esperança que
ressoarão junto a outras pessoas com o mesmo intuito.
A antropóloga Margaret Mead escreveu certa vez que
“nunca devemos duvidar que
um pequeno grupo de cidadãos bem-intencionados e motivados possa mudar o mundo.
De fato, essa é a única forma de fazê-lo”.
A onda continua a se espalhar."
Esse texto é constituído de partes do livro PARE DE RECLAMAR E CONCENTRE-SE NAS COISAS
BOAS de WILL BOWEN.
Claro que eu vou começar a fazer...não
que eu ache que será fácil, mas também é uma forma de se conhecer, ouvir o que
falamos e também os pensamentos.
É uma forma de saírmos do automático.
E isso certamente vai ajudar na
CO-CRIAÇÃO.
Que tal começarmos ? Porque não ?!!
Começo amanhã!!!
Espero que você comece também ...por
você.
Gostaria muito de saber se alguém se
habilitar...eu vou contando a minha caminhada.
Bjs cuore
SANDRA
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